アプリでカロリー管理

毎日の摂取カロリーと消費カロリーを管理するアプリ

このアプリがおススメ

ネスレ　カロリーコントロール


摂取カロリーと消費カロリーがグラフで表示

毎日おいしく食べてる摂取カロリーは、どれくらい？

目標は1800kcalだけど・・・

アプリを使って摂取カロリーを入力していると食物の摂取カロリーがわかります

コンビニで売っている食物にはカロリー表示されているのが多いです

毎日の摂取カロリーを1800kcalとすると朝・昼・晩と均等にすると

１回の食事で600kcal

これって結構、難しいというかキツイ！

でも大事なのは毎日の摂取カロリーを管理することに意味があるんじゃないかな

始めから1800kcalを目標に食事制限するのではなく

今までの食生活で

どれだけの摂取カロリーを取っていたかを知ることから始まります



食べる前にアプリを使ってカロリーを入力すると

一目瞭然で１回分の消費カロリーが分かるので、ちょっと多いかな？と

思うときは八分目にしたり

おかずは全部食べて、ごはんは半分！っていうふうにしています

このアプリで食べ物をお気に入りに登録することが出来るのだけど

売ってる即席カップ麺は一つ一つカロリーが違うので

１個を100kcalと登録し、カップ麺に表示しているカロリーに目盛りを合わせ

ピッタリになるようにして使ってます



アイスが食べたいと思ったときはごはんを半分残して

片道15分のコンビニまで歩くといった感じ

そんなふうにアプリでカロリーコントロールしています